ارگونومی یک صندلی چیست؟

وقتی در مورد ارگونومی یک صندلی ، ما در حال اشاره به چگونگی طراحی صندلی به طور خاص برای متناسب با بدن انسان ، پشتیبانی از حرکات طبیعی آن و ترویج سلامت و رفاه ، به ویژه در هنگام نشستن طولانی مدت است. هدف اصلی جلوگیری از ناراحتی ، درد و مشکلات اسکلتی عضلانی طولانی مدت است که می تواند ناشی از وضعیت ضعیف و پشتیبانی ناکافی باشد.

در اینجا تفصیل مفصلی از عناصر اصلی آورده شده است:

I. اصول اصلی طراحی صندلی ارگونومیک

1. پشتیبانی از وضعیت طبیعی: هدف اصلی کمک به کاربر در حفظ وضعیت خنثی و سالم است. این به معنای حمایت از منحنی "S" طبیعی ستون فقرات ، به ویژه منطقه کمر (کمر) است.
2. به حداقل رساندن نقاط فشار: این طرح با هدف توزیع وزن بدن به طور مساوی ، جلوگیری از فشار ناخواسته در نواحی خاص مانند دمبون ، ران و زانوها ، که می تواند جریان خون را محدود کند و باعث ناراحتی شود.
3. جنبش دلگرم کننده و تغییرات میکرو در وضعیت وضعیت: در حالی که پشتیبانی بسیار مهم است ، یک صندلی واقعاً ارگونومیک نیز امکان تغییر و تحولات جزئی در موقعیت را فراهم می کند ، از سفتی جلوگیری می کند و گردش بهتر را ترویج می کند.
4. سفارشی سازی (قابلیت تنظیم): این شاید مهمترین جنبه باشد. از آنجا که افراد در همه شکل ها و اندازه ها قرار می گیرند ، یک صندلی ارگونومیک باید بسیار قابل تنظیم باشد تا به درستی متناسب با طیف گسترده ای از کاربران باشد و کارهای مختلفی را در خود جای دهد.

ii. ویژگی های اصلی ارگونومیک و هدف آنها

بیایید مؤلفه ها و آنچه را که آنها کمک می کنند تجزیه کنیم:

1. تنظیم ارتفاع صندلی:

   • هدف: به کاربر اجازه می دهد تا با پاهای خود روی زمین (یا در صورت لزوم بر روی یک پایگاه) بنشیند ، با زانوهای خود تقریباً با زاویه 90 درجه باشد. باسن باید کمی بالاتر از زانوها باشد.
   • سود: گردش خون مناسب در پاها را تضمین می کند ، از فشار در قسمت زیرین ران جلوگیری می کند و به کاربر اجازه می دهد تا در رابطه با میز خود به درستی موقعیت خود را قرار دهد.

2. تنظیم عمق صندلی:

   • هدف: برای اطمینان از اینکه پشت کاربر به طور کامل از پشتی پشتیبانی می شود در حالی که 2-4 اینچ (حدود 5-10 سانتی متر) بین لبه جلوی صندلی و پشت گوساله های آنها باقی می ماند.
   • سود: از فشار بر پشت زانوها جلوگیری می کند (که می تواند مانع گردش خون شود) و تضمین می کند که پشتیبانی کمری به طور مؤثر مورد استفاده قرار می گیرد.

3. شیب صندلی/زاویه تابه:

   • هدف: به تابه صندلی اجازه می دهد تا به جلو یا عقب کج شود. برخی از صندلی ها ویژگی "شیب رو به جلو" را ارائه می دهند.
   • سود: یک شیب جزئی به جلو می تواند زاویه لگن را باز کند و فشار را روی قسمت تحتانی کمر کاهش داده و باعث ایجاد یک وضعیت فعال تر و درگیر تر شود. یک شیب عقب می تواند یک خط آرام تر را ارائه دهد.

4. ارتفاع پشتی و recline/شیب:

   • قد پشتی:
     • هدف: برای قرار دادن صحیح پشتیبانی کمر برای ستون فقرات فرد.
     • سود: تضمین می کند که صندلی از منحنی طبیعی قسمت تحتانی کمر (لردوز کمر) پشتیبانی می کند و از کاهش فشار و کاهش فشار جلوگیری می کند.
   • تنش recline/شیب:
     • هدف: به کاربر اجازه می دهد تا به راحتی تکیه دهد. تنش اغلب مطابق با وزن بدن کاربر تنظیم می شود و از حرکت صاف و کنترل شده اطمینان می یابد.
     • سود: تغییرات میکرو در وضعیت وضعیت را امکان پذیر می کند ، وزن بدن را به طور مساوی (کاهش فشار بر ستون فقرات) توزیع می کند و نشستن پویا را ترغیب می کند.
   • قفل شیب:
     • هدف: برای قفل کردن پشتی در زاویه مورد نظر.
     • سود: به کاربر اجازه می دهد تا در صورت دلخواه یک وضعیت خاص و یا قائم را حفظ کند.

5. پشتیبانی کمر:

   • هدف: به طور خاص برای پشتیبانی از منحنی طبیعی داخلی کمر طراحی شده است. این اغلب از نظر ارتفاع و عمق/استحکام قابل تنظیم است.
   • سود: برای حفظ تراز طبیعی ستون فقرات ، جلوگیری از صاف شدن کمر یا شکار و کاهش قابل توجهی خطر کمردرد بسیار مهم است.

6. بازو (ارتفاع ، عرض ، عمق ، قابل تنظیم با چرخان):

   • هدف: برای حمایت از بازوها ، شانه ها و گردن.
   • سود: هنگامی که به درستی تنظیم می شود (اجازه می دهد تا بازوها به راحتی استراحت کنند ، شانه ها آرامش می یابند ، ساعد را به موازات کف هنگام تایپ کردن) ، تنش در شانه ها ، گردن و قسمت بالایی را کاهش می دهند و می توانند به جلوگیری از شرایطی مانند سندرم تونل کارپال کمک کنند. بازوهای تنظیم شده ضعیف می توانند شانه ها را به سمت بالا سوق دهند و مزایا را نفی کنند.

7. پشتیبانی از سر/گردن (در صورت وجود):

   • هدف: برای حمایت از سر و گردن ، به خصوص هنگام وقوع یا استراحت کوتاه.
   • سود: فشار بر روی عضلات گردن و ذوزنقه فوقانی ، باعث آرامش می شود و از تراز ستون فقرات گردن رحم پشتیبانی می کند.

8. مواد و اثاثه یا لوازم داخلی:

   • هدف: برای تأمین راحتی و تنفس.
   • سود: پارچه های قابل تنفس (مانند مش یا پارچه با کیفیت بالا) از گرما و رطوبت جلوگیری می کنند و باعث می شود که نشستن طولانی تر راحت تر شود. کوسن کردن باید به اندازه کافی محکم باشد تا پشتیبانی کند اما به اندازه کافی نرم باشد تا راحت باشد.

9. چرخان و کاستور (چرخ):

   • هدف: امکان حرکت آسان در اطراف فضای کاری بدون فشار دادن.
   • سود: نیاز به پیچاندن یا کشش بیش از حد را کاهش می دهد و به یک محیط کار روانتر و کمتر سخت تر کمک می کند. نوع کاستورها باید با کفپوش مطابقت داشته باشند (چرخ های سخت فرش ، نرم برای کفهای سخت).

iii "چرا" ارگونومی: مزایا

سرمایه گذاری در صندلی ارگونومیک و درک تنظیمات آن از مزایای قابل توجهی برخوردار است:

• پیشگیری و کاهش درد: در درجه اول ، این امر به جلوگیری از مسائل متداول مانند کمردرد ، درد گردن ، تنش شانه و حتی شرایطی مانند سیاتیک یا سندرم تونل کارپ که می تواند ناشی از وضعیت ضعیف باشد ، کمک می کند.
• وضعیت بهبود یافته: با ارائه پشتیبانی مناسب ، این امر به حفظ تراز سالم ستون فقرات کمک می کند.
• راحتی پیشرفته: هنگامی که صندلی متناسب با کاربر است ، حتی در ساعات طولانی به یک تجربه نشستن بسیار راحت تر منتهی می شود.
• افزایش بهره وری: یک کارگر راحت و بدون درد یک کارگر متمرکز تر و مولد است. حواس پرتی کمتر از ناراحتی به معنای غلظت بهتر است.
• گردش خون بهتر: موقعیت مناسب ، به ویژه برای پاها ، از جریان خون محدود جلوگیری می کند.
• سلامت طولانی مدت: استرس تجمعی را در سیستم اسکلتی عضلانی کاهش می دهد و به سلامت طولانی مدت بهتر و صدمات مرتبط با کار کمک می کند.

به طور خلاصه ، ارگونومی یک صندلی در مورد ایجاد یک راه حل صندلی پویا ، حمایتی و قابل تنظیم است که با بدن انسان سازگار است ، به جای اینکه بدن را مجبور به سازگاری با صندلی کند. این یک مؤلفه اصلی یک فضای کاری سالم و تولیدی است. $ $